Главная страница
Беседа 1. Как научиться запонинать, где я оставил какую-то вещь.
17984   Printer

Беседа 1

Георгий Берестюк

КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАПОМИНАТЬ

Мини-курс.

Беседа 1  

Как научиться запонинать, где я оставил какую-то вещь.

Уважаемые читатели!
Давайте называть наши занятия беседами. Уроки для нас звучат уже как-то непривычно. Лучше называть это беседами о том, как сохранить светлую голову, ясный ум, способность здраво мыслить до самой глубокой старости. Тема сегодняшней беседы: "Как научиться запоминать, где я оставил какую-то вещь." Но, прежде всего, ответьте, пожалуйста, на такой вопрос. Делаете ли вы ежедневную утреннюю физическую зарядку перед тем, как принять водные процедуры? Наверно, не каждый день. А вот если вы хотите тренировать, совершенствовать свою память, о чем мы говорили во вступительной беседе, то вам необходимо ежедневно, еще лежа в постели, сделать умственную зарядку, то есть, несколько умственных упражнений, которые заставят вас окончательно проснуться и подняться с ясной головой. Таких упражнений есть большое количество, некоторые из них мы будем использовать каждый раз в наших беседах. Да вы и сами можете их придумывать на свой вкус.

Итак, умственная зарядка.

  • В течение двух минут назовите как можно больше слов, начинающихся на русскую букву "Б" (1 минута) и затем на английскую букву “B” (вторая минута).
  • В течение 1 минуты назовите как можно больше слов, первыми согласными буквами в которых будут "З" и "Б", стоящие рядом или разделенные гласной. Например, АЗБУКА, ЗУБ, ОЗЯБ и так далее.
  • Назовите любые 5 - 6 слов подряд, затем повторите их через 2 – 3 минуты в том же порядке (если вы сидите - запишите слова на бумаге, чтобы потом проконтролировать правильность повторения). Например, могут быть слова: КАРАНДАШ, ПРИРОДА, ДЕРЕВО, СКРЕПКА, СТОЛ
  • А теперь назовите по памяти эти слова в обратном порядке.
  • Сделаем тоже самое с цифрами 6, 1, 8, 3, 7

Ну что же, будем считать, что ваш мозг проснулся и начал входить в рабочий ритм. Самое время загружать его информацией. Рассмотрим первую тему наших бесед, а именно: "Я забыл, где я оставил этот документ" (читай очки, часы, тетрадь, и так далее). Как часто у вас бывают такие случаи, когда вы что-то теряете, и это "что-то" две минуты назад вы держали в руках? Думаю, что это происходит со всеми, у кого-то чаще, у кого-то реже. Вы что-то делаете, но вас отвлекли от работы (телефонный звонок, просьба подойти к соседнему столу, убегающий суп на плите, шалости ребенка и так далее). Вы оставляете работу и кидаетесь на зов. Уладив дела, вы возвращаетесь к свой прерванной работе, но при этом оказалось, что отсутствуют очки, или ручка, или документ, над которым вы работали. Куда же они поделись? Начинаются поиски.

Это одна из типичных ситуаций, которые случаются ежедневно. Утром вы ищете шарф, шапку ребенка (да и свои где-то подевались), "вторая половина" не может найти ключи от квартиры. А времени на поиски совсем нет. Когда же это прекратится?

Это не прекратится никогда, если вы не усвоите всего лишь два правила. Первое - каждая вещь в доме или на работе должна иметь свое место. Это всем нам понятно с самого детства, а вот соблюдать такое простое правило почему-то никак не научимся. Действительно, зашел в квартиру - повесь ключи на крючок в определенном месте; снял шапку - положи ее на полку над верхней одеждой; поработал с молотком - положи его опять в ящик для инструментов и так далее. То же самое на работе. Каждый документ должен иметь свою папку, а папки должны находиться на полках шкафов или в ящиках столов в определенном порядке. Установлено, что каждый руководитель среднего звена теряет в день 30 - 40 минут на поиски необходимых документов. А ведь это 2 рабочих дня в месяц!

Второе правило - посмотри на себя со стороны. Мы можем наблюдать за каким-то человеком в процессе его работы. Вот он внимательно читает документ, взял ручку, хочет сделать какие-то для себя пометки. В это время его зовет коллега в другом конце комнаты. Человек машинально берет с собой документ, продолжая его читать. После разговора с коллегой он возвращается, разговаривает по телефону и намеревается дальше прорабатывать документ. Но документа на столе нет. Начинаются длинные поиски. Вы со стороны видели, что документ остался на столе у коллеги, среди других аналогичных бумаг и может быть там "похоронен" навсегда. А теперь станьте на место этого человека и проследите сами за собой, за своими действиями. Во-первых, вы бы без надобности не взяли с собой этот документ. Во-вторых, если бы вы его взяли, то четко проследили бы его передвижение.

Итак, посмотреть на себя со стороны - это значит избежать автоматизма в своих действиях. В любой ситуации, даже самой экстренной, перед тем как изменить направленность своих действий, задержитесь на 1 - 2 секунды и четко себе скажите: "Эту вещь (документ, ручку, ключи, очки ....) я кладу в такое-то место". Или: "Я закрываю сейф (ящик стола, вкартиру...) и кладу ключи в левый карман". Или: "Я выключаю свет (плиту, духовку...)". Сказав себе такую фразу, вы тем самым избегаете автоматизма в действиях и не будете возвращаться домой с пол-дороги для проверки, все ли у вас в порядке дома.

Как видите, правила очень простые, их надо только научиться выполнять. Но для этого необходим тренинг. Это должно войти у вас в привычку, которую необходимо выработать. И если с первым правилом все понятно, это соблюдение во всем элементарного порядка, то выполнению второго правила можно научиться.

В течение как минимум одной недели выполняйте следующее упражнение. Возьмите 2 - 3 разных предмета, например, очки, карандаш, тетрадь и положите их в разных местах: в различных ящиках стола, в тумбочке, в кармане костюма и так далее. Запомните эти места, используя зрительный образ. Через 5 - 6 часов постарайтесь вспомнить и найти "спрятанные" вами предметы. Снова положите их в другие места и через сутки "найдите". Если вы легко справляетесь с таким заданием, постепенно увеличивайте количество предметов до 10 и более. Главное, оставлять предметы не на обычных для них местах, а в совершенно неподходящих. Но каждый раз вы "со стороны" смотрите на свои действия и говорите: "Я положил отвертку на подоконник", я положил электробритву на верхнюю полку книжного шкафа". Теперь вам необходимо будет помнить, прежде всего, какие предметы были спрятаны, и потом вспоминать, где они спрятаны. Что касается электробритвы, то постарайтесь все же вспомнить, где вы ее спрятали, чтобы не идти на работу небритым.

Повторяйте это упражнение с различными предметами, с различным количеством, с различным периодом времени между разложением и сбором предметов.

На сегодня все. Тема нашей следующей беседы будет: "Как научиться запоминать, что я должен сделать через несколько дней".

Вернуться к категории "Как научиться запоминать"

Ключевые слова: Георгий Берестюк, как научиться запоминать, развитие памяти, умственная зарядка,

Оцените рекламодателя.
Нет отзывов.  Напишите отзыв.


Ernst Ashurov, Эрнст Ашуров - riminal defence, уголовное, гражданское, семейное, иммиграционное и коммерческое право.

Тимошина Нина, Nina Timoshina at spravka.ca - купля продажа домов, кондо, инвестиции, рент жилья  





Бударин Игорь
Бударин Игорь  

Бударин Игорь
Исключительный сервис, выгодная сделка при купле-продаже недвижимости !!!


Alex and Deanna Novik Financial - MORTGAGE И ФИНАНСИРОВАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ

Стоматологическая клиника City Dental Виктория Клитовченко at spravka.ca  




Фридман Алекс
Alex Fridman Алекс Фридман - канадско-израильский адвокат в Торонто Канада spravka.ca  



Кац Вадим
Кац Вадим  




WeCanFinancial - Small Business Loans

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШИ НОВОСТИ
Введите e-mail чтобы получать наши новости

Бударин Игорь
Бударин Игорь  

Бударин Игорь
Исключительный сервис, выгодная сделка при купле-продаже недвижимости !!!


Zina Chervinska

Тимошина Нина, Nina Timoshina at spravka.ca - купля продажа домов, кондо, инвестиции, рент жилья  





Фридман Алекс
Alex Fridman Алекс Фридман - канадско-израильский адвокат в Торонто Канада spravka.ca  



Ernst Ashurov, Эрнст Ашуров - riminal defence, уголовное, гражданское, семейное, иммиграционное и коммерческое право.

Любовь Колосова
 

Любовь
Колосова

Mortgage Agent
&
Insurance Brocker


Кац Вадим
Кац Вадим  




Spravka.ca - Russian Canadian Business Directory- Бизнес справка Канады.
Обьявления, полезные статьи, новости, аналитика, курсы, работа в Канаде, продажа недвижимости, юридческие и финансовые услуги ...
Копирование и репродукция всех материалов – исключительно с разрешения администрации сайта Spravka.ca
© Copyright 1996-2017 D&T Inc | All Rights Reserved.
Internet Marketing - SEORepublic.ca