Главная страница
Вторая неделя
Printer

week 2
ТРЕНИРУЙ ПАМЯТЬ!
Вторая неделя.
   

Был ли у вас когда-нибудь повод усомниться в надежности своей памяти? Как часто вы в самый неподходящий момент забывали имя собеседника, нужный номер телефона, или вообще нужную информацию? Вы ответите, что это случается почти со всеми и достаточно часто. С возрастом забывчивость прогрессирует и начинает угнетать человека. А ведь имеется возможность не только сохранить память на достаточно высоком уровне, но и улучшить ее. Врожденная способность человека к запоминанию имеет субъективный характер, но путем тренировки она может быть значительно увеличена и даже доведена до совершенства.

В чем заключается суть тренировки памяти? Как спортсмен ежедневно тренирует свои мышцы, выполняя различные физические упражнения, так и для тренировки памяти необходимо регулярное выполнение специальных умственных упражнений, которые заставляют память работать и создают на подсознательном уровне привычку стимулировать процесс запоминания.

Начните тренировку памяти уже сейчас независомо от вашего возраста. Для школьников это полезно, так как способствует повышению их знаний и успеваемости в школе, молодожь приобретает возможность карьерного роста, для людей старшего возраста – это возможность никогда не вспоминать выражение: «Ах, извините, я об этом забыл».

И еще одна немаловажная причина, почему необходимо постоянно тренировать память. Недавно были опубликованы мрачные данные о болезни Альцгеймера (старческая потеря памяти). Если еще 30 - 40 лет тому назад в Соединенных Штатах Америки были зафиксированы только единичные случаи этого заболевания, то в настоящее время имеется около 4 млн. больных, а по прогнозам, через 20 лет эта цифра может увеличиться в 3 раза. Среди различных причин заболевания психологи называют также отсутствие стимула тренировки памяти в настоящее время. В пользу такого неутешительного вывода относится тот факт, что болезнь Альцгеймера "помолодела": имеются случаи заболевания людей в возрасте 45 - 50 лет.

Что же это за упражнения для тренировки памяти? На нашем сайте представлено 365 упражнений из расчета одно упражнение на один день в течение года. Они разбиты понедельно. Каждый понедельник упражнения меняются. Не стремитесь выполнять всю недельную норму сразу, это не ускорит выработку навыков запоминания.

В течение дня вы всегда можете найти несколько раз по паре минут свободного времени, чтобы мысленно повторить выполнение дневного задания, иногда видоизменяя его по своему усмотрению.

Одним из условий эффективности занятий является их регулярность. Старайтесь не пропускать ни одного дня. Их можно проводить всей семьей, особенно с детьми, превращая занятия в игру.

Тренируйте память! Запоминайте все, что необходимо помнить, и навсегда забудьте слова «Я забыл».

Итак, упражнения на неделю.

 

   

Понедельник.
В течение одной минуты вспомните как можно больше английских слов, которые начинаются на букву «A». Считайте вспоминаемые слова. Если вы в течение дня выполните это упражение несколько раз, то к вечеру количество вспоминаемых за одну минуту слов может значительно увеличиться.

Вторник.
Прочитайте один раз следующие слова:
ТЕТРАДЬ, ЛЕС, ЭТАЖ, РУЖЬЁ, ОЗЕРО
Теперть отвернитесь от экрана и назовите эти слова в том же порядке, а затем – в обратном. Назовите слова «в разброс» под их номерами. Например, слово №3 – ЭТАЖ, слово №5 - ОЗЕРО и так далее. Если сразу не получается – не огорчайтесь, еще почитайте слова, пока не будете выполнять задание безошибочно. Сложности могут наступить позже, когда в течение дня вы попытаетесь вспомнить слова и проделать с ними те же операции. Поэтому после первого изучения лучше записать слова, чтобы можно было потом «подсмотреть».
А вы помните слова, которые запоминали на прошлой неделе с использованием подсказки? Придумайте сейчас сами подсказку для запоминания новых слов путем их попарной связки.

Среда.
В течение одной минуты назовите как можно больше стран Европы. Повторяйте это упражнение несколько раз в течение дня. Проконтролируйте, удается ли вам каждый раз называть больше стран. В конце дня посмотрите карту Европы, поинтересуйтесь, какие страны остались у вас без внимания.

Четверг.
Считайте устно от 3 до 99, прибавляя каждый раз цифру 3 (3, 6, 9 ... 99), а затем в обратном порядке, отнимая цифру 3. Определяйте время, за которое вы вополняете это задание. Для самоконтроля правильности счета вы должны проходить через цифры, которые делятся на 3, например 30, 60, 90.

Пятница.
Вспомните как можно подробнее, что вы делали вчера в течение дня и в какое время. Какие эпизоды вы помните хорошо, а какие «туманно». Подумайте, чем объяснить разницу в качестве запоминания.

Суббота.
С кем ассоциируется у вас имя: ВЛАДИМИР? ЮРИЙ? НАДЕЖДА? Вспомните как можно больше известных вам людей с такими именами, кто они такие. Это могут быть как ваши знакомые, так и политические деятели, писатели, ученые и др.

Воскресенье.
Сегодня выходной день и хорошо бы поиграть с детьми.
Разложите в ряд 8 – 10 различных предметов (игрушек). В течение 1 минуты ребенок запоминает порядок расположения предметов. Затем ребенок отворачивается, а вы меняете местами несколько предметов. Ребенок должен найти эти изменения.
Естественно, вы тоже должны все хорошо запомнить. Измените предметы и порядок их расположения. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

Итак, неделя закончилась. Завтра начинается новая неделя и, следовательно, новые упражнения. Проявите силу воли, продолжайте занятия.

   

Тимошина Нина, Nina Timoshina at spravka.ca - купля продажа домов, кондо, инвестиции, рент жилья  





Ernst Ashurov, Эрнст Ашуров - riminal defence, уголовное, гражданское, семейное, иммиграционное и коммерческое право.

WeCanFinancial - Small Business Loans

Алексей Ревичев Certified Home Inspector, Insured

Бударин Игорь
Бударин Игорь  

Бударин Игорь
Исключительный сервис, выгодная сделка при купле-продаже недвижимости !!!


Кац Вадим
Кац Вадим  




ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШИ НОВОСТИ
Введите e-mail чтобы получать наши новости

 Tatyana Petrak жилая и коммерческая недвижимость  

Tatyana Petrak

Жилая и коммерческая недвижимость


Алексей Ревичев Certified Home Inspector, Insured

Ernst Ashurov, Эрнст Ашуров - riminal defence, уголовное, гражданское, семейное, иммиграционное и коммерческое право.

Eugene Dankanych Barrister & Solicitor at spravka.ca  




Тимошина Нина, Nina Timoshina at spravka.ca - купля продажа домов, кондо, инвестиции, рент жилья  





Фридман Алекс
Alex Fridman Алекс Фридман - канадско-израильский адвокат в Торонто Канада spravka.ca  



Стоматологическая клиника City Dental Виктория Клитовченко at spravka.ca  




Spravka.ca - Russian Canadian Business Directory- Бизнес справка Канады.
Обьявления, полезные статьи, новости, аналитика, курсы, работа в Канаде, продажа недвижимости, юридческие и финансовые услуги ...
Копирование и репродукция всех материалов – исключительно с разрешения администрации сайта Spravka.ca
© Copyright 1996-2017 D&T Inc | All Rights Reserved | Web design SEORepublic.ca
Internet Marketing - SEORepublic.ca