Главная страница
Первая неделя
21435   Printer

week 1
ТРЕНИРУЙ ПАМЯТЬ!
Первая неделя.
   

Был ли у вас когда-нибудь повод усомниться в надежности своей памяти? Как часто вы в самый неподходящий момент забывали имя собеседника, нужный номер телефона, или вообще нужную информацию? Вы ответите, что это случается почти со всеми и достаточно часто. С возрастом забывчивость прогрессирует и начинает угнетать человека. А ведь имеется возможность не только сохранить память на достаточно высоком уровне, но и улучшить ее. Врожденная способность человека к запоминанию имеет субъективный характер, но путем тренировки она может быть значительно увеличена и даже доведена до совершенства.

В чем заключается суть тренировки памяти? Как спортсмен ежедневно тренирует свои мышцы, выполняя различные физические упражнения, так и для тренировки памяти необходимо регулярное выполнение специальных умственных упражнений, которые заставляют память работать и создают на подсознательном уровне привычку стимулировать процесс запоминания.

Начните тренировку памяти уже сейчас независомо от вашего возраста. Для школьников это полезно, так как способствует повышению их знаний и успеваемости в школе, молодожь приобретает возможность карьерного роста, для людей старшего возраста – это возможность никогда не вспоминать выражение: «Ах, извините, я об этом забыл».

И еще одна немаловажная причина, почему необходимо постоянно тренировать память. Недавно были опубликованы мрачные данные о болезни Альцгеймера (старческая потеря памяти). Если еще 30 - 40 лет тому назад в Соединенных Штатах Америки были зафиксированы только единичные случаи этого заболевания, то в настоящее время имеется около 4 млн. больных, а по прогнозам, через 20 лет эта цифра может увеличиться в 3 раза. Среди различных причин заболевания психологи называют также отсутствие стимула тренировки памяти в настоящее время. В пользу такого неутешительного вывода относится тот факт, что болезнь Альцгеймера "помолодела": имеются случаи заболевания людей в возрасте 45 - 50 лет.

Что же это за упражнения для тренировки памяти? На нашем сайте представлено 365 упражнений из расчета одно упражнение на один день в течение года. Они разбиты понедельно. Каждый понедельник упражнения меняются. Не стремитесь выполнять всю недельную норму сразу, это не ускорит выработку навыков запоминания.

В течение дня вы всегда можете найти несколько раз по паре минут свободного времени, чтобы мысленно повторить выполнение дневного задания, иногда видоизменяя его по своему усмотрению.

Одним из условий эффективности занятий является их регулярность. Старайтесь не пропускать ни одного дня. Их можно проводить всей семьей, особенно с детьми, превращая занятия в игру.

Тренируйте память! Запоминайте все, что необходимо помнить, и навсегда забудьте слова «Я забыл».

Итак, упражнения на неделю.

 

   

Понедельник.
В течение одной минуты вспомните как можно больше русских слов, которые начинаются на букву «А». Считайте вспоминаемые слова. Если вы в течение дня выполните это упражение несколько раз, то к вечеру количество вспоминаемых за одну минуту слов может значительно увеличиться.

Вторник.
Прочитайте один раз следующие слова:
КАРАНДАШ, ПРИРОДА, ДЕРЕВО, СКРЕПКА, СТОЛ
Теперть отвернитесь от экрана и назовите эти слова в том же порядке, а затем – в обратном. Назовите слова «в разброс» под их номерами. Например, слово №3 – ДЕРЕВО, слово №5 - СТОЛ и так далее. Если сразу не получается – не огорчайтесь, еще почитайте слова, пока не будете выполнять задание безошибочно. Сложности могут наступить позже, когда в течение дня вы попытаетесь вспомнить слова и проделать с ними те же операции. Поэтому после первого изучения лучше записать слова, чтобы можно было потом «подсмотреть».
Подсказка.
Для запоминания перечня слов постарайтесь связать их попарно какой-то логической (или нелогической) связью. Напрмер, вы рисуете КАРАНДАШОМ ПРИРОДУ. На переднем плане нарисовано ДЕРЕВО, к которому СКРЕПКОЙ прикреплено объявление «Продается СТОЛ». После такой подсказки вам уже не понадобится «шпаргалка».

Среда.
В течение одной минуты назовите как можно больше названий рек.

Четверг.
В течение одной минуты составьте в уме числовой ряд, в котором каждая последующая цифра была бы в два раза больше предыдущей (например: 1, 2, 4, 8 и так далее). Используйте каждый раз в качестве первой другую цифру (3, 6, 12, 24 ...)

Пятница.
Представьте себе написанным слово ДОМ. Запомните буквы в этом слове и порядок их расположения. А теперь в течение 2 минут составьте как можно больше слов, изменяя только по одной букве в слове ДОМ без перестановки местами букв, например ДЫМ (новые слова – только имена существительные). Смотреть на написанное слово ДОМ нельзя. Повторите это задание в течение дня со словами РАК, ГОД, СУД.

Суббота.
Проходя мимо витрины какого-либо магазина, постарайтесь запомнить предметы, выставленные в витрине, их цвет, расположение, какие-то отличительные особенности. Пройдя дальше несколько шагов, вспомните, что вы видели в витрине. Вернитесь назад для контроля вашей наблюдательности. Делайте это упражнение каждый раз, когда появляется такая возможность.

Воскресенье.
Сегодня выходной день и хорошо бы поиграть с детьми. Разложите по углам стола и на середину 5 различных предметов (игрушек). В течение 1 минуты ребенок запоминает, какие именно предметы находятся на столе и места их расположения. Затем предметы убираются со стола и смешиваются с другими. Общее количество предметов должно быть не менее 10. Ребенок должен выбрать предметы, которые были на столе и расположить их на тех же местах. Ошибкой считается неправильно выбранный предмет и неправильное место расположения предметов. Естественно, вы тоже должны все хорошо запомнить. Измените предметы и порядок их расположения. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

Итак, неделя закончилась. Завтра начинается новая неделя и, следовательно, новые упражнения. Проявите силу воли, продолжайте занятия.

   

Тимошина Нина, Nina Timoshina at spravka.ca - купля продажа домов, кондо, инвестиции, рент жилья  





Ernst Ashurov, Эрнст Ашуров - riminal defence, уголовное, гражданское, семейное, иммиграционное и коммерческое право.

Кац Вадим
Кац Вадим  




Alex and Deanna Novik Financial - MORTGAGE И ФИНАНСИРОВАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ

Фридман Алекс
Alex Fridman Алекс Фридман - канадско-израильский адвокат в Торонто Канада spravka.ca  



Бударин Игорь
Бударин Игорь  

Бударин Игорь
Исключительный сервис, выгодная сделка при купле-продаже недвижимости !!!


WeCanFinancial - Small Business Loans

Стоматологическая клиника City Dental Виктория Клитовченко at spravka.ca  




ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШИ НОВОСТИ
Введите e-mail чтобы получать наши новости

Алексей Ревичев Certified Home Inspector, Insured

Стоматологическая клиника City Dental Виктория Клитовченко at spravka.ca  




 Tatyana Petrak жилая и коммерческая недвижимость  

Tatyana Petrak

Жилая и коммерческая недвижимость


Eugene Dankanych Barrister & Solicitor at spravka.ca  




Бударин Игорь
Бударин Игорь  

Бударин Игорь
Исключительный сервис, выгодная сделка при купле-продаже недвижимости !!!


Тимошина Нина, Nina Timoshina at spravka.ca - купля продажа домов, кондо, инвестиции, рент жилья  





Ernst Ashurov, Эрнст Ашуров - riminal defence, уголовное, гражданское, семейное, иммиграционное и коммерческое право.

Spravka.ca - Russian Canadian Business Directory- Бизнес справка Канады.
Обьявления, полезные статьи, новости, аналитика, курсы, работа в Канаде, продажа недвижимости, юридческие и финансовые услуги ...
Копирование и репродукция всех материалов – исключительно с разрешения администрации сайта Spravka.ca
© Copyright 1996-2017 D&T Inc | All Rights Reserved.
Internet Marketing - SEORepublic.ca